１ 心のためのYOGAを
「ヨガをすることで、心に一体どんな効果があるの？」
ヨガの心理的効果に関する研究は、近年世界中で行われています。
そして徐々にヨガが私たちの心身の健康に役立ち、
人生の質そのものを高めてくれることが科学的に明らかにされつつあります。
しかし日本では、
「ヨガってなんだか怪しい」「女性がするもの」「ヨガすれば痩せる」
といった偏った声を耳にすることもしばしば。
そこで、「心理学」という科学の力を使って
ヨガの効果をさらに引き出しながら、男女年齢問わず、誰もが気軽に出来る
新しいヨガスタイルを提案していきます。
２ YOGAで自分に優しく
「あなたは、自分に優しくできていますか？」
マインドフルネスを構成する要素であり、ウェルビーイングの要でもある「自己への優しさ」。
そんな自己への優しさを学ぶ「セルフ優しくヨガ」を考案。
何かが出来てもいい、出来なくてもいい。
ヨガの智慧を通じて、温かい思いやりを自分自身に向けていく時間を作りませんか？
ヨガ講師/ヨガ研究家 阿部フミカ